HELon blog

3ヶ月で20キロ痩せた社会人アメリカンフットボーラー。ボディメイクにおいてのトレーニングや食事管理の方法などを自らの経験から読者の方とシェアします!

今週のおもち⑳《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! やはりうちのうさぎは飼い主を認知していない!!! もう家に帰ると「誰やお前は!??」みたいな顔と雰囲気でこちらをみてくる。 どないやねん!!笑 ケージを開けても一定の距離を取られる。 ソーシャルディスタンスですよ…

今週のおもち⑲《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! お久しぶりですね笑 1週間くらい更新しなかったお話はまたします笑笑 さて、今週のおもちです。 はっきりいってそんなに変わった事はありません。 しかし、強いて言うなら昨日は元気いっぱいやった笑 走りまくり跳びまくり。 …

今週のおもち⑱《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 昨日はすみませんでした!! 寝落ちしてしまい投稿忘れてました。 1日ずれての今週のおもちです笑 最近、家を開けるときに留守番させる事が多くなりました。 例えば1日家をあけるとして沢山の餌と水を入れておくのですが、帰…

腫れる親知らず

こんにちは!! HEL onです!! すみません。最近、体づくりとは関係ない記事が多くて。 今日も関係ないです笑 タイトルにある通り、親知らずが痛いのです。 正確に言うと親知らずがあったところの歯茎が腫れて痛いのです。 実際、歯の方は何年か前にぬいて…

今日はスーパーめでたい日!!

こんにちは!! HEL onです!! 今日はかなりめでたい日となりました。 久しぶりにこれほど嬉しい日は久しぶりです。 金曜日にいいニュースが舞い込んできてテンションが上がるわけです笑 こんな時間なので何ができるかわからないですが、今日はお祝いをしよ…

涼しい今日この頃

こんにちは!! HEL onです!! このところかなり涼しくなってきました。 朝晩は冷えるくらいの気温だと感じます。 まあ、それでも真昼は若干暑く感じる時もありますが。 先日、夏服はもう終わりという記事を書きましたがそろそろ半袖でいると寒くて風邪をひ…

筋肉を大きくするにはビタミンも必要!?

こんにちは!! HEL onです!! ※すみません。昨日アップするのを忘れていました。 先日、日本人はタンパク質が足りていないという記事を書きました。 たしかに日本人の食事にはタンパク質が不足しています。 筋肉を大きくするためには タンパク質+糖質 が…

夏物ももう終わり・・・

こんにちは!! HEL onです!! こんな時間になってしまいました笑 このところかなり涼しくなって来て夜なんかは夏物を着ているとかなり寒い感じがしますね。 ですが、まだまだ真昼は少し暑かったり難しい感じですが・・・ ですが、もう半袖で半ズボンは少し…

今週のおもち⑰《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! うちのうさぎはテンション上がって走り回ってよくケージの角などで前足を打ちます笑 どんくさいやつなんでしょうか?笑 ただ、時たま心配になります。 昨日もケージの中にジャンプしようとして失敗。 前足を強打。 うさぎの骨…

UNIQLO-U 2020秋冬発売!!・・・まあ、昨日発売やけど

こんにちは!! HEL onです!! 待ちに待ったUNIQLO-U秋冬が昨日発売されました!!! 個人的に待望です笑笑 細かいアイテムの話は僕なんぞが語っても何の説得力もないのでやりません笑 なので、僕の思いだけを話します笑 昨日はふつーーに仕事でして発売日…

あと1キロで・・・減量報告開始!!

こんにちは!! HEL onです!! 減量報告が何週間前だろう??から止まっていました。 というより減量を一時中断していました。 おかげさまで元どおり??まではいかなくても体は戻っていったわけです。 しかし、実はちょっと前から徐々に減量を開始してまし…

日本人はタンパク質が足りていない!!??

こんにちは!! HEL onです!! 日本人はタンパク質が足りていない!! と思っています。 日本食というのは世界的に見てもとても健康的な食文化と言われています。 しかし、その日本食がタンパク質不足の原因かと思うわけです。 さて、今日はそんな話。 日本…

なんかもう疲れましたね

こんにちは!! HEL onです!! 水曜日です。 平日に仕事をしている僕としてはこの水曜日が1番しんどかったりします。 それに加えてここ最近のゴタゴタでもうなんか疲れましたね。 今まで楽観的な性格で反省する事が多かったですが、今回は楽観的でよかった…

体脂肪率はあてにならないという件

こんにちは!! HEL onです!! なんだか急に涼しくなってきましたね。 皆さん体調崩されないように気をつけてください!! 今日は体脂肪率があんまりあてにならないと言う件についてお話ししようと思います。 体脂肪率は体組成計で測るわけなんですが、これ…

この空腹感は・・・

こんにちは!! HEL onです!! 強烈な空腹感。 ものすごい腹が減りました。 月曜日はいつもそうです。 好きなもの食べたい・・・ まあ、正直好きなもの食べまくってる時は減量して理想の体を作りたい衝動に駆られるのですが、やりだすと食欲が止まらないで…

今週のおもち⑯《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 今週も元気に飛び回っているおもちです笑 しかしながらうちのおもち、なんだか時間の感覚を持ってきたように感じるのです。 以前は朝だろうが昼だろうが夜だろうが何時でもケージから出てきて走り回っては飛び回るみたいな感…

2回目の失態

こんにちは!! HEL onです!! またまた、やってしまいました。 投稿ミス笑笑 昨日の記事を書いていたのにあげ忘れました。 これ、この間もやってしまったのですが・・・ ブログを書き始めてから7ヶ月程だったでしょうか?? はじめの頃に比べると文章をス…

寒くないのに膝が痛む

こんにちは!! HEL onです!! なぜなのか? 冬でもないし 寒くもないし なのに、膝が痛い。 毎年、冬になると膝が痛くなる。 右膝の内側です。 以前もお話ししたように僕は大学アメフト時代に右膝の内側側副靱帯を部分断裂しています。 その影響で未だに寒…

心のストレスと体のストレス

こんにちは!! HEL onです!! 仕事にストレスはつきものですね。 ストレスから逃れられる事はないのかもしれませんね。 少なくとも今の仕事をしている間は笑笑 僕からすると 体のストレスはメリットが多く 心のストレスはメリットが少ない と思っています…

ダイエットで気をつける事、塩分の摂りすぎ

こんにちは!! HEL onです!! 今日はダイエットで気をつける事についてお話しします。 ダイエットで気をつける事と言っても脂肪を減らすために気をつける事、ではなくダイエット中に健康面で気をつける事です。 はっきり言いますが、塩分を摂りすぎてしま…

お〜いお茶 濃茶の体脂肪を減らす効果について

こんにちは!! HEL onです!! 最近よく飲むのがお〜いお茶の濃茶。 と言ってもわざわざ狙って買うわけではないのですが。 この濃茶、体脂肪を減らすという文言がパッケージについています。 高濃度の茶カテキンからくるものでしょうが、もともとこの商品に…

対応力は仕事の中核をなす

こんにちは!! HEL onです!! !!っと言うほど元気のない僕なんですが。 仕事において対応力はその最も大切な部分にあたるかもしれません。 人と人との関わり、そうでない場面においてもその状況や環境、背景にあるものを捉え対応する事は至極重要な事で…

今週のおもち⑮《うちの白いうさぎの話》

※頭隠して尻隠さずのお手本 こんにちは!! HEL onです!! お持ちの餌とトイレを収納しておく箱を買いました。 今まで買った袋の状態で置いていたのでなんだか部屋が片付いてない感じがしました。 そこで今週はペレット、チモシー、トイレ用の砂、トイレシ…

太めの人が楽にきれて、オシャレに見えるアイテムはコレ

こんにちは!! HEL onです!! 今日は服の話をしましょう。 この夏、僕が重宝したトップスはいくつかありますがその中でもシャツのお話です。 夏は暑いので身につけられるものが少なくなります。 つまりは布地の部分が少なくなるという事で・・・ そうなっ…

大変な一日だった・・・

こんにちは!! HEL onです!! 2日前に続きましてかなり大変な1日でした。 こんな大変な日は久しぶり笑笑 疲れまくりました笑笑 仕事してると本当にいろんな事がありますね。 思ってもみないことが起きる。 そこに対して全力で取り組む事が大事かなと。 中…

0カロリー商品はダイエットに対してどうなのか?

こんにちは!! HEL onです!! ダイエットで気になるのはやはりカロリー。 そう考えるとかなり魅力的なのが0カロリー商品です。 しかし、0カロリー商品には色々な意見があるわけです。 今日はその事に関して僕の考えをお話ししようと思います。 賛成・反対 …

仕事は臨機応変に対応できるかどうか

こんにちは!! HEL onです!! ぶっちゃけ今日はほとんどかけません。 何故かって仕事でトラブルがあったからです。 やはり、仕事は臨機応変に対応する力が求められると強く感じました。 まあ、前々から僕はそれがかなり重要な事だと考えているのですが・・…

【魅力的な人間になる為に】いくつになっても勉強

こんにちは!! HEL onです!! なんか、最近どっと疲れる。 歳のせいか?? 僕はいつも向上心を持って生きている人に魅力を感じます。 さまざまな観点から人間を種類分けする考え方がありますが、今この事を中心に考えるのであれば・・・ 人間は2つの種類…

Avail×MBコラボを求めて・・・

こんにちは!! HEL onです!! 今日は急いでおります。 昨日、近くのAvailに向かいましてある商品を探していました。 Avail×MBコラボアイテムが発売されたのです。 以前から発売される事は分かっていました。 今回は2回に分けられて発売されました。 個人的…

今週のおもち⑭《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 昨日はやってしまいました・・・ 記事は書いていたのに、あげるのを忘れてしまって投稿したのが12時を回ってから・・・ 本当にやってしまった・・・ なんというか、書いたらすぐあげるのがいいですね。 今週は何回かおもちの…