HELon blog

3ヶ月で20キロ痩せた社会人アメリカンフットボーラー。ボディメイクにおいてのトレーニングや食事管理の方法などを自らの経験から読者の方とシェアします!

2020-02-06から1日間の記事一覧

筋肉を増量するには2種類の方法がある!?リーンバルクとダーティバルクとは?【ボディメイク編⑥】

どうも! HEL onです!! 今週からミニバルク期に入っております! いわゆる増量期ですね。 はい。太ります!! 体重を増加させていくのです! ですが、単に太りたい訳ではありません。 (もちろんアメフトをしていますので、僕のポジション的には重たい方が…