こんにちは！！ HEL onです！！ 昨日、トレーニングのセット数についてお話ししました。 必要な1日のトレーニングのセット数がわかればトレーニングのメニューや1週間のトレーニングの予定がたつとおもいます。 トレーニングはじめのうちはそうきにはなりま…