こんにちは！！ HEL onです！！ 外出自粛中でジムにも行けないことと思います。 そうなってくると自宅でトレーニングするしかありません。 自宅でできるトレーニングと言えば、自重トレーニングですね。 まあ、もちろん自宅にホームジムやいくつかのトレーニ…

自重トレーニングの後もプロテインを飲むべきか？？