こんにちは！！ HEL onです！！ ジムでトレーニングしているとよく瞬発系のウェイトトレーニングを行っている人に出会います。 このトレーニングはやり方やフォームを間違えて続けるとはっきり言って危険です。 今日はそんな瞬発系のトレーニングの話をしよ…