HELon blog

3ヶ月で20キロ痩せた社会人アメリカンフットボーラー。ボディメイクにおいてのトレーニングや食事管理の方法などを自らの経験から読者の方とシェアします!

【魅力的な人間になる為に】いくつになっても勉強

こんにちは!! HEL onです!! なんか、最近どっと疲れる。 歳のせいか?? 僕はいつも向上心を持って生きている人に魅力を感じます。 さまざまな観点から人間を種類分けする考え方がありますが、今この事を中心に考えるのであれば・・・ 人間は2つの種類…

Avail×MBコラボを求めて・・・

こんにちは!! HEL onです!! 今日は急いでおります。 昨日、近くのAvailに向かいましてある商品を探していました。 Avail×MBコラボアイテムが発売されたのです。 以前から発売される事は分かっていました。 今回は2回に分けられて発売されました。 個人的…

今週のおもち⑭《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 昨日はやってしまいました・・・ 記事は書いていたのに、あげるのを忘れてしまって投稿したのが12時を回ってから・・・ 本当にやってしまった・・・ なんというか、書いたらすぐあげるのがいいですね。 今週は何回かおもちの…

個人的な話です。

近くにいる人気持ちって1番わかるのが難しいのでしょうか。 1番近くにいるからわかってる気になって何にもわかってないんですね。 その人に対してしてる自分の行動も言動も結局自分のためだけの行動や言動なのかもしれないです。 他の人はどうかわからないで…

久しぶりにお酒を飲もう!!

こんにちは!! HEL onです!! 今日は久しぶりにお酒を飲もうと思います!! 僕は普段、お酒を飲まない人なのでちょー久しぶり。 飲みに行くわけではありません!! 勝手に飲むだけです笑 お酒を飲みすぎると体づくりの面でははっきり言っていいとは言えま…

三頭筋トレーニングといえば、ケーブルプレスダウン

こんにちは!! HEL onです!! なぜ今までやらなかったのか?? 今日はおススメトレーニング第13弾、ケーブルプレスダウンです。 このトレーニングは、僕自身が大学時代からやっているトレーニングです。 という事は知名度が高いという事ですね笑 それでは…

UNIQLO秋冬、ついにジルサンダーコラボ復活!!

こんにちは!! HEL onです!! ついに、ついに、UNIQLOとジルサンダーのコラボが復活します!!! ほんまに嬉しい。 僕がオシャレに本格的に目覚めた時にはそんないろんな情報を手に入れることが出来ず、こんな激アツなコラボ知りませんでした。 というか、…

ダイエットの第1関門は初日にあり

こんにちは!! HEL onです!! ダイエットを成功させるにはいくつもの壁を乗り越えなくてはいけません。 そして、その第1関門は初日にあると僕は考えています。 今日はそのお話。 ダイエットに立ちはだかる壁たち 壁を壁と思わない 第1関門、ダイエット初日…

【集団を高いレベルでまとめるには】リーダーや指導者に最低限必要なもの。それは熱量!!

こんにちは!! HEL onです!! ※これからの内容はHEL on自身の個人的な見解です。 これまで、自分自身人をまとめるという立場に置かれる事が多かった。 今の仕事も人々をまとめ導くという事が仕事内容の主な部分です。 訳あってあまり詳しくはかけませんが…

今週のおもち⑬《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 日曜日ですので、うちのおもちのお話を・・・ 最近、なんでもかんでも噛みまくる。 先週も書いたようなコードも布団の繊維もビニール袋も・・・所構わず噛みまくるんです。 まあ、噛むのはいいとしても食べられると困る。 毛…

パフォーマンスを上げるために・・・ 噛む事の重要性

こんにちは!! HEL onです!! 今日も少したわいもない話。 皆さん虫歯になってませんか?? ちょっと最近歯が痛い。 これは間違いなく、虫歯やと思います。 最近、疲れて寝落ちする事が多かったからだと思います。 僕に言わすと 痒み 歯の痛み の2つは我…

変わらなくても、変えようとする事の重要性

こんにちは!! HEL onです!! 暑いですねー。 もう、夏!!って感じで笑笑 何かをする時、何かを考える時に自分自身が求めている人間像、また自分が持ち合わせていない事に関して魅力を感じている人は少なくないでしょう。 しかし、全ての人が自分の思った…

広背筋下部に効かせるトレーニング シーテッドロウ

こんにちは!! HEL onです!! 今日はおススメトレーニング第12弾、シーテッドロウです。 背中の時は基本的に取り入れているトレーニングではあります。 シーテッドロウ トレーニング方法 広背筋下部への刺激 ポイント1 ポイント2 ポイント3 まとめ シーテ…

大掃除最終日の後悔《休憩中》

こんにちは!! HEL onです!! ・・・そうです。今日も掃除の話です笑 ごめんなさい笑笑 大掃除3日目にして最終日です。 今日で部屋を完成させます!! ここまで来てかなり部屋が綺麗になりました。 というところである後悔をしている僕なんです。 それは …

またまた掃除中・・・《休憩中》

こんにちは!! HEL onです!! 今日も一日中掃除です笑 仕事が休みなので一気にやっているわけです。 昨日に引き続き「掃除してるよー」っという内容です笑 ここまでやっても片付かん・・・ 恐ろしいほどに散らかっていたのだな。 今日は水回り中心にやった…

真夏の大掃除!!《休憩中》

こんにちは!! HEL onです!! ただいま休憩中でございます。 なんの休憩か? 真夏の大掃除大作戦なのでございます。 もうね、汚すぎてシャレにならんくらいの僕の部屋です。 細々した掃除ではもはやどうにもならない状態でして・・・ ついに大掃除を始めた…

今週のおもち⑫《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! 昨日、トイレを掃除したのですがしつこい汚れがなかなか取れない。 擦りまくって擦りまくって・・・・ゲキ落ちくんで笑笑 めっちゃ疲れた・・・笑笑 もうね。 30分くらいは格闘しましたね。 その間、おもちはケージの中でテン…

痩せるためには汗をかく!!・・・はおかしい

こんにちは!! HEL onです!! 流石に暑すぎますね・・・ これだけ暑いと冷房の効いた部屋であっても少し動けば汗だくです。 夏なんで基本汗をかきますね。 「痩せるためには汗をかかなくてはいけない」 こう思っている人がたくさんいるのではないでしょう…

金田一耕助、稲垣吾郎さんのシリーズDVD化されないかなーーー

こんにちは!! HEL onです!! 僕はミステリーが大好きです。 日本で生まれた推理小説(探偵小説)は数多くありますが、そんな中で最も好きなのは横溝正史先生が描く金田一耕助です。 何が好きかってその金田一耕助という存在、残忍でおぞましく恐ろしい世…

髪を切ってきた今日という1日

こんにちは!! HEL onです!! 今日は髪を切ってきました。 ・・・ただそれだけです笑笑 僕はもともと天パーなんです。 しかも、かなりクルクルの天パー。 で、それがずっとコンプレックスでずっと縮毛強制をしてカットしていました。 それがここ何ヶ月かこ…

【HELonが考えるダイエットで重要な事②】増やすより減らせ!!!

こんにちは!! HEL onです!! 昨日に引き続き、僕が考えるダイエットや体づくりで重要な事。 昨日は“生活の中にわずかな変化をもたらすことで体に大きな変化が起きる”というお話をしました。 その中で、どんな事を変えたらいいのか?? そこについて今日は…

【HELonが考えるダイエットで重要な事①】生活にわずかな変化で体に大きな変化

こんにちは!! HEL onです!! コロナ禍とは言え夏真っ盛り!! 先程も夏らしく急激な雨と雷がありました。 今ではもう何もないですけど笑笑 ただ、止んだ後の空綺麗ですよね。 僕は自分のブログでダイエットや体づくりで大切な事を述べてきました。 その中…

IKEAに行きたいオレ

こんにちは!! HEL onです!! 祝日だと言うのに行きたいところに行けない・・・ コロナめ・・・・ IKEAに行きたい僕なんです。 しかし、行けない。 コロナよ、IKEAにもいけないではないか。 IKEAに行きたいのは、ハンガーカバーが欲しいから。 金ないんで…

今週のおもち⑪《うちの白いうさぎの話》

こんにちは!! HEL onです!! うちのうさぎはおそらく僕のいない時間はずっと寝てる気がする笑笑 いつも帰ってくると「今寝てましたー」みたいな顔でいてます。 そして、明らかに鈍い動き。 しばらくすると、元気そうにぴょんぴょん飛び跳ねております笑笑…

よくケガする太ももの裏 ハムストリングス

こんにちは!! HEL onです!! 今日の筋肉トークはハムストリングス。 ボディメイクの観点からはそこまで必要としない人も多いと思いますが、スポーツをする人にとっては重要視する人も多いと言えます。 ももの裏の筋肉 ハムストリングス ケガしやすい筋肉 …

今日はお祝い!!

こんにちは!! HEL onです!! 今日は個人的に嬉しいことがありましたのでお祝いです笑笑 ここ最近、しんどい毎日が続いてたのでかなりテンション上がっております笑 といっても、コロナでそんな大それたこともできませんがせめてご飯くらいはいいもの食べ…

フロントレイズはケーブルとプレートで

こんにちは!! HEL onです!! 今日はおススメトレーニング第11弾、フロントレイズです。 そんなに多くの内容にはならないと思いますが・・・ フロントレイズ ダンベルフロントレイズが効かない理由 おススメはプレートとケーブル プレートを用いたフロント…

これからの社会

こんにちは!! HEL onです!! コロナウィルスの感染拡大が止まりません。 都心部だけでなく地方でも感染者数が増え続けていて、かなり深刻な事態になっています。 ぶっちゃけどうなっていくんだろう??という思いが強いです。 それと同時に今までできてい…

今日は・・・つかれた・・・

今日はちょっとマジで疲れました・・・ 色々とありまして、お疲れモードです。 火曜日ですしちょっとでも為になる話をと思ったのですが、今日は断念・・・ ツイッターのつぶやきみたいになってしまっていますが、すみません。 社会の一員として仕事をすると…

暑い夏、グルカサンダルが欲しい

こんにちは!! HEL onです!! 暑くて何もやる気がおきん!! 加えてコロナでアメフトもできんからモチベーションがどんどん低下していく。 やっぱり暑い夏はサンダルですが、単にサンダルを履くとかなり子供っぽい印象が強くなってしまいます。 そこで、グ…