こんにちは！！
HEL onです！！
新型コロナウィルスの影響で外出自粛が続いており、いくつかの地域の方はジムに行けていない人も多いかと思います。
なので今のうちに体づくりに必要なものを揃えておきましょう。
これからトレーニング頑張ろう！！と思っている人などは、コロナが収束した時に良いスタートダッシュがきれるように準備をしておいてもいいと思います。
今日は、トレーニング始めに買い揃えておくと良いものについてお話ししていこうと思います。
トレーニングを始めるにあたって必要なもの
- これからトレーニング頑張ろう！！
- 昔はジムに行ってたけど、再開しよう！！
- ダイエットしたいからジムに通おう！！
と思っている人達はコロナのせいで完全に出鼻をくじかれました。
それでも、
止まない雨はないじゃない
明けない夜はないじゃない
という事で、いつかくる外出解禁に向けて準備しておけば、再開したときいいスターダッシュがきれるのではないかと思います。
最低限必要なもの
最低限必要なものは
- トップス
- ボトムス
- シューズ
です。
トップス
トップスは動きやすいものならなんでも。
ここにこだわる人がトレーニーには多いですが、トレーニング初心者は、こだわる必要ありません。
逆に体が出来上がってないうちに、カッコいいタンクトップなんかははっきり言って似合わないので避けるべきかなと・・・
今持っているスポーツウェアで十分です。
せめて
- 半袖
- ハーフパンツ
は持っておくといいでしょう。
トレーニングするとどうしても体温が上がってしまい、暑くなってしまうので。
また、僕が初心者にオススメするトップスも過去に記事にしているので合わせてお読みください。
ボトムス
こちらも動きやすいものならなんでもいいです。わざわざ買う必要はありません。
ですが、デニムやスラックスのような運動に適さないものはやめましょう。
当然の事ですが・・・
シューズ
これが1番最初に用意するものだと思います。
運動する服は持っている人が多いですし、外用のトレーニングシューズやランニングシューズは持っている人も少なくないでしょう。
ですが、室内用のトレーニングシューズは持っている人は少ないかもしれません。
子供の時であれば、体育館シューズをみんなが持っていたのでよかったんですが・・・
なので、手頃な室内用のシューズを手に入れましょう。
これも、無理して良いのを買わなくていいです。
なぜなら、スポーツのように走ったり、とんだりとそこまでの運動は要求されません。
主に筋トレとして使うので、そこまで機能性のあるシューズでなくていいです。
しかし、クロックスやサンダルなどは絶対にダメですし、外で履くシューズを使うのもいけません。
ジムでトレーニングしようと思うと必須のものなので、簡単なもので構いませんので用意しましょう。
その他
最低限必要なものさえあれば、ジムでのトレーニングができます。
しかし、それだけでは体づくりに必要なものが揃ったとはいえません。
その他の必要なものもみていきましょう。
シェイカー
これはトレーニングをした上で十分なタンパク質を補給するためのプロテインドリンクを飲むのに必要とするものです。
トレーニングに直接影響するものではありませんが、体づくりには必須です。
せっかくトレーニングしたなら、プロテインドリンクとシェイカーは用意しておきましょう。
トレーニングベルト
トレーニングベルトは初心者の方も持っていてもいいかもしれません。
やはり、腰というのは人間にとってかなり重要な箇所。
腰を痛めてしまうと殆どの運動ができなくなってしまいます。
しかし、トレーニングには腰に負担がかかるものが多い。
負担をかけないようにトレーニングベルトを用意しておいてもいいかもしれません。
初心者のうちは必須ないもの
といっても、トレーニングするのにあれもこれも買う必要はありません。
ですが、中には初めから完璧にいろんなものを身につけている人も見かけます。
でも、どれだけいいアイテムを揃えていても肝心のトレーニングがきっちりできていない人もよく見かけるのです。
僕が思う初心者のうちは必要ないかなと思うものをあげていきます。
パワーグリップ
そもそも、筋トレをしてこなかった人は筋肉が重りに慣れていません。
しっかりと握る力も必要です。
最初からパワーグリップに頼ってしまっては肝心の自分の力がつきません。
パワーグリップは、トレーニングに慣れてきて扱う重りが重くなってからでいいでしょう。
パワーリスト
これもパワーグリップと同じです。
いくら手首をサポートするといってもそれに最初から頼ってしまっては自身の体が強くなりません。
これも使用重量が上がってからでいいでしょう。
まとめ
かなり有名なアイテムを中心にお話ししました。
なので、これ以外にも山ほどトレーニングに関するアイテムは存在しますので、自分でチェックしてみてもいいかもしれません。
ですが、はっきり言って僕からすると
- トップス
- ボトムス
- シューズ
があれば十分です。
それ以外は後から必要に応じて揃えればいいです。
大事なのは自分自身がどれだけレベルアップできるかです。
ものに頼らないようにする事も大切だと思います。
今日は、トレーニング初心者が初めに用意するものについてお話ししました。
少しでも僕の記事がいいなと思ってくださったならほかの記事も読んでやってください！！
では、今日はこの辺で
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