こんにちは！！
HEL onです！！
また、感染者の数が増えて来ましたね・・・
これから先ふつうの生活が戻って来るのか？？
不安な気持ちが大きくなります。
と、暗くなってても仕方ありません！！今週もダイエット経過報告していきましょう！！
※過去の減量報告です。
1.実施内容報告
【食事内容】
朝
・糖質メインの食事
→おにぎり×2等
昼
・脂質10g以下を意識した内容
・糖質はしっかりとる
・タンパク質を多めにとる
→魚、煮物など
※昼はしっかり食べることを意識
夜
・脂質少なめ
・ご飯はしっかり食べる感じ
→お寿司、サンドウィッチ等
間食
・ノンファット（脂質はほぼゼロのもの）
・プロテイン
【トレーニング内容】
週に2回( ͡° ͜ʖ ͡°)
※全身どの部位も出来てます
食事に関してはあまり変わりません。
しかし、後述しますが少し食べ過ぎたかもしれません。
2.体重
今日の問題はこれ。体重
7月3日、金曜日
94.5kg
前回より+0.8kg増
増えとるがな！！！笑笑
あかんがな笑笑
ダイエットしてて、体重増えるというね笑笑
とはいえ、実は珍しい事ではありません。
というのも、僕のダイエット方法はかなりゆるいものです。
僕のブログを読んでくれている人達は耳にタコかもしれませんが、このダイエット方法は継続する・続けられるという事に最大にフォーカスしています。
なんで、ゆるいし、多くの妥協を含んでいます。
こうなると、増えてしまう事は多々ある笑笑
しかし、僕のこの方法は長いスパンで見てしっかり落とす、という事を目標にしています。
なので、1日、1週間の誤差はある程度許容範囲です。
なので、あんまり気にしていませんが普通にダイエット中に1週間で0.8kgも増えたらアカンでしょ笑笑
びっくりするわ。ほんま笑
とは言っていますが、まあ大丈夫です！！
3.見た目の変化
やはり、増えただけあって変わりはありません笑笑
ですが、特段増えてるなーっという感じもありません。
4.体調
やはり、しっかり食べられているだけあって心も体もとても元気です。
5.感想・方針
先ほども言いましたが、よくある事とはいえ流石に増えたらまずいでしょ笑笑
1日、2日ならともかく1週間というスパンで見て増えてしまっていたらそれはまあ十中八九身についたものかなと思います。
この辺りが、緩やかにダイエットする時の欠点ですね。
心が折れそうになるのは結果が現れない時です。
ある意味で、そこまでガチガチの減量をしていないので「よくあることや」と思えますが・・・
まあ、何はともあれ来週にはしっかりと体重が落ちるように調整しなくてはいけませんね。
この程度の減量で停滞期なんか来るわけないので、普通に体重増加と考えて取り組みます。
ではでは、今週の減量報告でした。
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