こんにちは！！
HEL onです！！
流石に暑すぎますね・・・
これだけ暑いと冷房の効いた部屋であっても少し動けば汗だくです。
夏なんで基本汗をかきますね。
「痩せるためには汗をかかなくてはいけない」
こう思っている人がたくさんいるのではないでしょうか？？
そんな事はありません。
実際、汗をかけば体の水分が失われて行くので体重が減る事は確かにありますが、痩せるという意味とは違います。
なので、
- 運動した→汗をかかなかった
から痩せないという事はありませんし
- 運動した→汗をたくさんかいた
から特に痩せるという事もないわけです。
汗をかけば痩せるという考え方からすると夏は痩せまくるという事が言えます。
しかし、ダイエットは寒い時期にするのが良いとも言われます。
以前からよくお話しさせてもらっている事ですが、目指すは
体脂肪を落とす事
であって
体重を落とす事
ではありません。
その点再度認識してダイエットや体づくりに励む必要があると言えます。
そして、汗をかけば痩せると思っている人はもう一度考え方を整理することをお勧めします。
このお話は以前にも書いた事があると思いますが、今は夏真っ盛りなので再確認という事で・・・
ではでは、熱中症に気をつけて体を作っていきましょう！！
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